احذر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم
د. نجاة الديبرغم أن استخدام شبكات التواصل الاجتماعي، أصبحت جزءا لا يتجزأ من حياتنا، قد يكون له تأثير هائل على نمط أو طبيعة نوم الإنسان العادي، لكن السؤال هل تأثيرها سلبيا أم…
دراسة جديدة تكشف نتائج مهمة عن النوم والزهايمر
أبوبكر أبوالمجدوجدت دراسة جديدة أن النوم له تأثير على مرض الزهامير، إذ أن قلته تفاقم احتمال الإصابة بالمرض، وفق النتائج التي نشرت في مجلة علم الأعصاب. وتوصل باحثون إلى أن…
ماذا تفعل للحصول على نوم أفضل؟
أصدر الأخصائي النفسي أريك بريذر، كتابا جديدا بعنوان "وصفة النوم"، يقدم فيه مجموعة من الخطوات اليومية البسيطة، التي يمكن اتباعها للحصول على نوم أفضل ليلا، وراحة أكبر خلال النهار،…
تجنب النوم تحت “التكييف والمراوح” لهذة الأسباب ؟؟
مع ارتفاع درجات الحرارة يلجأ الكثير من الناس الى الأجهزة الكهربائية الحديثة التى تعطية فرصة للنوم في راحة وهدوء، عبر التقليل من درجات الحرارة في غرف النوم، لكن مع ازدياد…
علاقة التوتر والإجهاد بالنظام الغذائي
قام به فريق من الخبراء في جامعة "إيديث كوال" الأسترالية، لدراسة العلاقة بين التوتر والنظام الغذائي؟ ونشرت نتائجها في مجلة "كلينيكال نيتريشن" (clinicalnutritionjournal)، ونقلتها دويتشه فيله. شارك في الدراسة 8689 شخصا يبلغ…
تعرف على ساعات النوم التى تناسبك
توصلت دراسة جديدة قامت بها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية- National Sleep Foundation حددت ساعات النوم المتعارف عليها والتي ينصح بها للأشخاص كلاً وفق فئته العمرية، وذلك بعد دراسة دامت أكثر…
النوم فى وجود إضاءة يزيد من وزن النساء
أظهرت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (JAMA Internal Medicine) أن نوم النساء في غرفة بوجود إضاءة، سواء من التلفاز أو المصباح، قد تساهم في رفع وزنهن. وأشار الباحثون…